<-

Magazín

Hranice posunuta: Dítě za 1. rok ubere rodičům skoro 1 000 hodin spánku!

Čekáte miminko, nebo se na jeho příchod teprve chystáte? Žádný rodič si neumí úplně představit, co ho čeká, dokud se miminko nenarodí. Podle posledního průzkumu si ale buďte jistí, že v prvním roce naspíte přibližně o tisícovku hodin méně než dříve.

Maminky přichází o více spánku než tatínkové

Ve Velké Británii nedávno proběhla studie u více než tisícovky rodičů novorozených dětí. Byla zaměřená na příčiny dětského pláče, jako je třeba růst zoubků. Výzkumníci v ní však zjistili mnoho dalších zajímavých faktů:

  • v prvním roce dítěte rodiče přijdou průměrně o 970 hodin spánku
  • maminky každý den přichází asi o 2 hodiny a 47 minut, tatínkové pak o 2 hodiny a 24 minut spánku
  • rodiče tráví v průměru 53 minut a 33 sekund denně hledáním příčny pláče jejich dítěte
  • 41 procent rodičů přiznává, že kvůli nedostatku spánku se s partnerem více hádají
  • 15 procent případů dětského pláče je způsobeno růstem zoubků

Dětský pláč je zkrátka pro rodiče velmi frustrující. Nejen, že se kvůli němu nevyspí, ale zároveň mají o dítě strach. Náročné noci se pak podepisují na náladě přes den - proto se partneři častěji hádají, čtvrtina z nich se pak do konfliktů dostává i v zaměstnání.

Jak získat energii, když si nemůžete dopřát spánek

Máte za sebou napůl probdělou noc a nejraději byste prospali celý den? Tak to bohužel ve většině případů nejde. Vyzkoušejte místo toho jeden z následujících tipů, jak si spánek alespoň trochu vynahradit:

  • i když se vám ráno nechce ani vstát z postele, zkuste si krátce zacvičit
  • dopřejte si bohatou snídani, nejlépe spoustu ovoce, oříšky a obilniny
  • odpoledne si připravte čerstvou ovocnou nebo zeleninovou šťávu plnou vitaminů
  • pokud máte možnost, na čtvrthodinku si odpoledne zdřímněte

Přejeme vám co nejméně bezesných nocí!

Líbí se vám tento článek? Podělte se s ostatními: