<-

Magazín

Kvalitní spánek je ještě důležitější, než si myslíte

Trendem současné doby je mít zázračné pilulky na všechno. Ochotně polykáme prášky na bolest hlavy, na lepší paměť a dokonce i pro zdravě vypadají pleť. Zapomínáme přitom na to nejdůležitější. Na kvalitní spánek. Přečtete si, co všechno se ve vašem těle i v životě zlepší, pokud si budete dopřávat pravidelný, nerušený a vydatný spánek.

Spánek je nezbytný pro zdravé tělo i veselou mysl

Proč vlastně spíme? Na tom se vědci ještě úplně neshodnou. Jisté ale je, že spánek je nenahraditelný a nezbytný pro správné fungování těla. Skoro každý rok přichází odborníci na spánek s novým zjištěním, jaké nemoci pomáhá spánek předcházet, nebo čemu spánek prospívá. Jaké jsou tedy nejdůležitější přínosy kvalitního spánku?

  • lepší krátkodobá i dlouhodobá paměť
  • prevence Alzheimerovy choroby
  • zlepšení sportovních výsledků
  • předcházení vzniku a rozvoji deprese
  • udržení správné váhy
  • vyšší odolnost těla vůči virům a bakteriím

Spát je ovšem potřeba v průměru osm hodin, a to nerušeně. Pokud vás v noci něco probudí, naruší se tím spánkový cyklus i všechny procesy, které ve spánku probíhají, což je pro tělo nepříjemný šok. Pořiďte si tedy raději kvalitní matraci a polštář, špunty do uší nebo masku na oči.

A to není všechno!

Dostatek spánku má i některé překvapivé důsledky, které by vás možná nenapadly. V lidském těle totiž vše souvisí se vším, i s psychikou, která ovlivňuje naše každodenní rozhodování i to, jak se chováme k ostatním lidem.

Na co dalšího se tedy můžete těšit, jakmile si začněte dopřávat kvalitní spánek?

  • budete spokojenější a uvolněnější
  • stanete se lepším a bezpečnějším řidičem
  • více si budete užívat sex
  • vaše pleť bude jenom zářit
  • budete lépe hospodařit s penězi
  • zlepšíte svůj výkon v práci
  • nebude vás tak často bolet hlava
  • nic vás jen tak nerozhodí
  • váš práh bolesti se sníží

Tak dobrou noc!

Líbí se vám tento článek? Podělte se s ostatními: