Oslavte Světový den spánku i ve vaší posteli!
Co takhle strávit tuto sobotu v posteli? Na dnešek připadá Světový den spánku, oslavy ale klidně můžete posunout na zítřejší den, kdy nemusíte do práce. Cílem tohoto neoficiálního svátku je však především upozornit na důležitost zdravého spánku a zvýšit povědomí o různých spánkových poruchách, které někdy veřejnost podceňuje.
Prospěte se ke zdraví a spokojenosti
Dopřáváte si dostatek spánku? Nebo byste rádi spali více, ale nemáte na to čas? Zkuste si ho najít. Spánek je jedna z nejzdravějších činností, naše tělo ho nezbytně potřebuje ke správnému fungování a dostatek spánku souvisí i s psychickou pohodou.
Co všechno vám pravidelný osmihodinový spánek přinese?
- správně fungující mozek a dobrá paměť
- zvýšená imunita
- dobrá nálada a odolnost vůči stresu
- prevence kardiovaskulárních chorob a rakoviny
- vyšší věk dožití
- bezproblémové zažívání
- lepší fyzická kondice
A to zdaleka není vše, spánek souvisí i s kvalitou sexu, kreativitou a pozorností, prospívá pleti a zpomaluje stárnutí. Zlepšuje zkrátka vše, co se týká vašeho těla. Stejně jako jeho kvantita je ale důležitá i jeho kvalita!
Problémy se spánkem řešte co nejdříve
Pokud se v noci neustále převalujete a ráno se budíte unavení a bez energie, váš spánek pravděpodobně není příliš vydatný, a tedy ani přínosný. Neochuzujte se o kvalitní spánek a pokuste se najít příčinu vaší nespavosti!
Možná máte jen špatnou matraci, na které se nedokážete pohodlně vyspat, protože neposkytuje správnou oporu vaší páteři. Když ani nová matrace nebo anatomický polštář nepomohou, poraďte se s lékařem, zda náhodou netrpíte jednou ze spánkových poruch.