<-

Magazín

Spí vaše miminko dost dlouho? Aspoň 10 hodin denně?

Máte doma novorozené dítě? Propláče vám celou noc nebo se jen krátce budí na krmení? A kolik hodin toho za den naspí? Vědci nyní zjistili, že nedostatek spánku může mít špatný vliv na vývoj dětí a jejich chování v pozdějším věku. Přečtěte si, jak na to přišli a co to pro vás znamená. Dáme vám i tipy, jak dítěti dopřát na spaní dostatek klidu.

Děti by v noci měly spát alespoň deset hodin

Utěšování plačícího dítěte po celou noc je pro rodiče už tak dost frustrující zážitek, teď však přibyl další důvod, proč si dělat starosti. Málo spánku u dětí totiž podle norských vědců vede k poruchám chování, které se začínají projevovat kolem věku pěti let.

  • studie zkoumala spánkové zvyky u více než 32 tisíc matek s dětmi
  • matky vyplňovaly dotazníky, když byly v 17. týdnu těhotenství, pak v 18. měsíci dítěte a pak v 5 letech dítěte
  • děti, které v 18 měsících spaly méně než deset hodin nebo se budily třikrát a vícekrát za noc, měly častější poruchy chování v 5 letech

Matky tyto poruchy u dětí popisovaly jako vztek, nezvládání emocí a neschopnost vžít se do ostatních. Vědce samotné překvapilo, jak silnou byla odhalená souvislost.

Jak vašemu dítěti zajistit nerušený spánek

Klidně spící miminko je tedy žádoucí nejen kvůli vašemu vlastnímu spánku, ale i kvůli jeho správnému psychickému vývoji. Někdy je však nemožné zjistit, proč dítě v noci nechce spát a stále pláče. Jindy ale stačí udělat pár opatření, a celá rodina může s malými přestávkami spát až do rána!

  • ukládejte dítě ke spánku každý den ve stejnou dobu
  • provádějte večerní rituály, jako je koupání, převlékání nebo zpívání ukolébavky
  • po zhasnutí odejděte z místnosti, při nočním krmení rozsvěcujte jen malou lampičku
  • dbejte na to, aby dítě nerušil žádný hluk z vedlejších místností nebo z ulice
  • dětský pokoj večer vyvětrejte, na noc ztlumte topení

Přejeme vám i vašemu miminku co nejklidnější noci!

Líbí se vám tento článek? Podělte se s ostatními: