Magazín

Topper, přistýlka nebo rovnou nová matrace? Pokud se vám na současném lůžku nespí dobře, možná přemýšlíte, jestli stačí přidat několik centimetrů pohodlí navíc, nebo už matrace dosloužila. Toppery…

Když se hostů po návratu z dovolené zeptáte, co se jim v hotelu nejvíce líbilo, málokdy začnou básnit o barvě závěsů nebo designu vodovodních baterií. To, co si opravdu pamatují, je spánek. Pokud se…

Děti rostou rychleji, než rodiče často stíhají měnit nábytek v pokoji. Postel, která stačila ještě před pár lety, může být najednou krátká, úzká nebo nepohodlná. U studentského pokoje proto dává…

V dalším díle podcastu Na vlnách odpočinku jsem si povídala s Lucií a Pavlínou z projektu O domově.

V podcastu s PhDr. Jaroslavem Simonem, klinickým psychologem, se věnujeme tomu, jak spánek ovlivňuje naši psychiku, proč jsou důležité rituály a jak si vytvořit prostředí pro skutečný odpočinek.

Pokud se budíte s bolestmi zad, matrace je proleželá, častěji se v noci budíte nebo je starší než 8–10 let, pravděpodobně nastal čas uvažovat o její výměně.

Čistota lůžkovin má zásadní vliv nejen na hygienu, ale také na kvalitu spánku, zdraví pokožky a životnost matrace.

Spánek a strava spolu souvisejí mnohem více, než si většina lidí uvědomuje.

Vánoční výzdoba se obvykle týká především kuchyně, obývacího pokoje nebo chodby. Zkrátka se jedná o prostory, které procházíte nejen vy, ale také vaše návštěvy. Není nic výjimečného, pokud se…

Američtí vědci z kalifornské univerzity v Berkeley zjistili, že odpolední šlofík pomáhá nejen obnovit bdělost, ale také zvýšit neurokognitivní funkce.

Slyšeli jste už někdy o takzvaném bílém šumu? Možná ne, ale samotný bílý šum určitě dobře znáte. Je to typicky monotónní zvuk, který se v poslední době začal využívat pro lepší usínání a kvalitnější…

Kvalitní spánek není náhoda – je to výsledek promyšlených návyků a správně nastaveného prostředí.