Magazín

Naše spánkové potřeby a spánkové fáze se v průběhu života mění, zejména v dětství. V dospělosti jsou naše požadavky na spánek relativně stálé, ve vyšším věku se snižují.

Důsledkem spánkové prokrastinace je, že nemáte dostatek spánku, protože chodíte spát příliš pozdě, ale přesto musíte vstávat v obvyklou dobu vstávání kvůli povinnostem, kterým se nemůžete vyhnout.

Zlepšete svůj spánek v zimě s těmito jednoduchými tipy a triky.

Přečtěte si, kolik spánku potřebují Vaše děti až do 12. roku.

V předchozím článku jsme představili první sérií nepříliš známých fakt o spánku. Dnes budeme pokračovat dalšími deseti zajímavostmi, které mnohé určitě překvapí.

Dnes vám představíme několik zajímavostí o spánku, o kterých jste zřejmě nikdy neslyšeli.

Ne všechna „zaběhnutá“ tvrzení musí být nutně pravdivá. Pojďme se proto blíže podívat na mýty, které jsou se spánkem nejčastěji spojovány. Proč jsou některé na první pohled naprosto logické úvahy…

Při výběru nové matrace nás ovlivňuje mnoho faktorů, z nichž jeden z nejdůležitějších je věk. Různé věkové kategorie volí různé typy matrací.louhodobě ležící jsou vhodné antidekubitní matrace, jež…

Chcete si pořídit novou matraci a váháte nad tím, jaký zvolit materiál? Líná pěna, studená pěna, taštičkové pružiny, kdo se v tom má vyznat? Nebojte, není to tak složité. Přečtěte si, jaký je rozdíl…

Jak se nejlíp vyspat v těhotenství, aby to bylo pohodlné a bezpečné pro maminku i miminko? Poradíme vám.

Venku mrzne, fouká vítr a když se na chvíli objeví sluníčko, je to skoro zázrak. Do práce odcházíme za tmy a když se večer vracíme, tma je tu zas. V takovém období může být hodně těžké udržet si…

Na kvalitu našeho spánku má vliv hned několik faktorů. A existuje také celá řada pomocníků, kteří nám mohou dopomoci k lepšímu a vydatnějšímu spánku. Jedním z nich je kvalitní sauna. Jak souvisí…