Aktuality

Probíhá v cyklech, které zahrnují tzv. aktivní spánek a 4 stadia tzv. klidného spánku. Toto trvá zhruba 90 minut a cyklus se opakuje každou noc 4 až 5 krát. Jednotlivá stadia spánku navazují a musí se střídat. Existuje mnoho faktorů, které tento přirozený děj ruší, proto je nesmírně důležité dohlížet na správný spánek zejména u dětí, protože celková duševní hygiena a tělesný vývoj je základ, který si z dětství odnesou do života. Každý člověk je jedinečný, tak i každé dítě má jiný typ spánku. Je důležité respektovat tuto individualitu, ale na druhé straně musíme naučit své dítě jistému režimu a pravidlům. Již v raném dětství si zvykneme na určitá pravidla – jít do postele ve stejnou hodinu, používat „usínací“ rituál. Někteří rodiče můžou mít problém být na dítě o něco tvrdší a poslat jej do postýlky, i když se chce ještě hrát. Ovšem vždy se musí striktně dodržovat střídaní spánku a bdění. Děti předškolního věku potřebují spát i odpoledne, a proto je nutné uložit je ke spánku. Je to jejich biologická potřeba.

Děti mají také poruchy spánku

Děti stejně jako dospělí trpí, bohužel, poruchami spánku. Mezi běžné poruchy patří kupř. poruchy usínání, dítě má sice své rituály ale nedokáže je ukončit. Některé děti trpí na probouzení, vzbudí se, pak zaspí, nebo nespí vůbec. Na druhé straně jsou děti, které není možné dostat z postele. Je potřeba si pozorně všímat i pohyby dětí během spánku, protože můžou být náznakem nemoci. K dalším projevům patří i noční pomočování a noční děsy. Pokud dítě nechce spát, je potřeba velice přísně dodržovat rytmy. Ať už se mu to líbí nebo ne. Pokud je dítě v pohodě, hraje si, živě komunikuje, není nutné, aby spalo podle předpisu 8 až 12 hodin. Pokud však vidíme, že je přes den unavené, nervózní, nechce jíst, nekomunikuje a odmítá jít spát nebo se celou noc budí, je potřeba vyhledat odbornou pomoc.

O spánku dětí se vedou neustále živé diskuse. Třeba si ovšem uvědomit, že z psychologického hlediska je spánek pro dítě první z možností, kde může uplatnit vůči rodičům svůj boj o moc. V nekonečném „usínacím“ rituálu, je malá osobnost schopna dovést rodiče na pokraj fyzického zhroucení, proto je dobré, aby byli rodiče na tyto situace připraveni a uměli v nich číst. Je křik před spaním důvodem, že dítě nemůže najít klid nebo se vědomě snaží vynucovat pozornost rodičů? Chování malých manipulátorů se dá dobře odhadnout, protože se pokouší manipulovat i během dne. Je důležité si tyto manipulace uvědomit a nepřistoupit na ně. Dítě hledá v rodičích oporu, když ovšem zjistí, že rodiče skáčou, jak si zapíská, nemůže se cítit bezpečně.

Naučte děti rituálům před spaním

Některé studie uvádí, že důvodem nespavosti jsou u dětí z 80% špatné návyky. Na druhé straně vysoké procento z těchto návyků se dá poměrně snadno odstranit. Řekli jsme si, že dítě potřebuje pravidelnost a rituály. Když se spánek nedaří, je potřeba upravit i denní režim. Vymezená vhodná doba k usínání nastává zhruba v padesátiminutových intervalech. Je dobré si to uvědomit a nepromeškat ji. Noční krmení, kojení nebo přebalování by mělo probíhat v atmosféře nočního lidu, co nejméně světla a hluku. Pravidelný večerní rituál dostane zdravé dítě bezpečně do postýlky. Rituály ovšem musí mít jasné a čitelné ukončení. Je jedno, zda je to čtení pohádky, ukolébávaní, hudba nebo pootevřené dveře, musí to proběhnout v klidu a mít svůj jasný konec. V prvním půlroce života je orální uspokojení pro děti nesmírně důležité, často usne matce u prsu nebo s dudlíkem. Může se stát, že dítě nadále bude vyžadovat láhev s čajem nebo s mlékem, bez které neusne. Musíte si dobře rozmyslet, zda na to přistoupíte. Výsledkem může být neustále plný močový měchýř, který bude dítěti spánek rušit.

Vaše dítě potřebuje cítit přirozenou lásku

Dítě přirozeně neustále hledá pocit, který mělo před svým narozením u maminky. Potřebuje cítit něhu, lásku a bezpečí a pro jeho dobro se musíme naučit vymezovat rozumné hranice životního prostoru, které si odnese do dalšího života. Je jasné, že dodržovat tyto hranice není vůbec snadné, ovšem ztratí-li dítě pevnou půdu pod nohama, ztratí i spánek. Pokud se něco pokazí, třeba mít trpělivost a začít hezky od počátku. Musíte se obrnit trpělivostí, útěchou může být, že děti se učí rychle.