<-

Magazín

Po kom jste zdědili kvalitu vašeho spánku?

Chodíte spát ve stejný čas jako vaši rodiče? Spíte i stejný počet hodin? Jistě, spoustu jste se toho od nich jednoduše naučili. Vědci ale nyní zjistili, že to, jak spíme, máme částečně vepsáno v genech. Tento objev je ve spánkové medicíně hodně důležitý, protože pomůže včas identifikovat spánkové poruchy a dříve zahájit jejich léčbu.

Geny ovlivňují jen velmi malou část spánku

Skupina vědců z Harvardské univerzity zkoumala genetické informace a spánkové návyky více než čtyřiceti sedmi tisíc lidí s evropskými předky a téměř pěti tisíců afro-američanů. Chtěli zjistit, zda jsou určité spánkové návyky dědičné. A na co přišli?

  • část DNA podle všeho ovlivňuje to, jak dlouho spíme
  • rozdíl, který vliv DNA může způsobit, je ale jen pár minut
  • část DNA zodpovědná za krátký spánek zároveň souvisí s psychickými poruchami

Dispozice pro některé spánkové poruchy jste tedy možná podědili po svých předcích. Pokud o nějakém takovém problému ve své rodině víte, vyplatí se ho včas konzultovat s vaším lékařem.

Co se v mládí naučíš…

I když je objev vědců významný pro medicínu, vaše spánkové návyky mnohem více ovlivňuje to, jak vás rodiče učili spát v dětství. Pokud jste měli tvrdou disciplínu, mohlo se to na vašem spánku podepsat překvapivě negativně. Nikoho totiž nelze do spánku nutit.

Co tedy předat vlastním dětem?

  • dodržujte pravidelný denní režim
  • večer provádějte obvyklé rituály ve stejnou hodinu
  • dovolte ale dítěti číst si tak dlouho, jak bude chtít
  • nenechávejte děti dlouho u televize, ale zároveň jim ji striktně nezakazujte

Zvolte zkrátka cestu, kdy dítě bude samo vědět, že je čas spát.

Líbí se vám tento článek? Podělte se s ostatními: