<-

Magazín

Příští neděli se mění čas, nezapomeňte na to!

Ještě jste se nestihli smířit s koncem léta a rádi vzpomínáte na dlouhé letní večery? Za pár dní vám nic jiného, než se s létem definitivně rozloučit, nezbyde. Začne se totiž stmívat ještě o hodinu dříve než teď. Může za to zimní čas, který nastává vždy každou poslední neděli v říjnu, letos tedy posun času vychází na 26. října.

Jak si na nový čas co nejrychleji zvyknout

Při změně letního času na zimní se malá ručička na hodinách v noci ze soboty na neděli posune z 3:00 na 2:00. Znamená to, že si tu noc můžete o hodinu déle přispat. To ale vůbec není tak jednoduché, jak to zní.

Pravidelný spánkový režim je důležitý pro kvalitní spánek, ale i pro správné fungování celého těla. Každé jeho narušení může mít různé negativní následky, nejčastější je únava a ospalost, vážnější je bolest hlavy nebo trávicí obtíže.

Jak se tedy se změnou času co nejlépe vypořádat?

  • zkuste se na změnu času připravovat s předstihem - choďte postupně déle spát, a pokud je to možné, déle i vstávejte
  • v týdnu po změně času dbejte na správnou životosprávu, abyste tělu změnu režimu usnadnili – denně cvičte, jezte hodně ovoce a zeleniny, vyhněte se kofeinu a alkoholu

Uvidíte, že po týdnu si vaše tělo zvykne a pozdější vstávání i stmívání vám nebude dělat žádný problém!

Víte, že.. ?

  • letní čas používá především Evropa a Severní Amerika, v Asii přestal být využíván a ve velké části Afriky nikdy nebyl zaveden
  • cílem zavedení letního času byla úspora energie na večerním veřejném osvětlení
  • letní čas byl poprvé zmíněn v korespondenci Benjamina Franklina v roce 1784
  • po krátké období na přelomu roku 1946 u nás fungoval zimní čas, kdy se ručičky vrátili ještě o jednu hodinu dozadu – jde pravděpodobně o jediný případ tohoto opatření ve světě
Líbí se vám tento článek? Podělte se s ostatními: