Kdy prát povlečení, peřiny, pyžamo a potah matrace

Během spánku tělo uvolňuje pot, odumřelé kožní buňky a mastnotu, které se postupně usazují v povlečení, peřinách i potazích matrací. Správná a pravidelná údržba lůžkovin proto patří k základům zdravého spánku.

Proč je pravidelná údržba lůžkovin tak důležitá

Během jediné noci člověk:

• vypotí až několik decilitrů tekutin,
• uvolní tisíce kožních buněk,
• přenáší na lůžko bakterie, roztoče a alergeny.

Bez pravidelné údržby se lůžkoviny stávají ideálním prostředím pro množení mikroorganismů, což může vést k podráždění pokožky, zhoršení alergií, horší kvalitě spánku i nepříjemnému zápachu.

Jak často prát jednotlivé části lůžka

Povlečení

Povlečení je v přímém kontaktu s pokožkou a zachycuje nejvíce nečistot.

• ideálně 1× týdně,
• minimálně 1× za 14 dní.

V létě, při nadměrném pocení, nemoci nebo spaní bez pyžama je vhodné prát povlečení častěji.

Prostěradlo

Prostěradlo bývá často opomíjeno, přesto absorbuje velké množství potu.

• doporučení: 1× týdně (stejně často jako povlečení).

Pyžamo a noční prádlo

Pyžamo funguje jako mezivrstva mezi tělem a lůžkem, ale rychle se znečišťuje.

• doporučení: po 2–3 nocích,
• při pocení, nemoci nebo u dětí klidně denně.

Pokud spíte bez pyžama, je vhodné častěji prát povlečení i prostěradlo.

Peřiny a polštáře

Peřiny a polštáře nejsou v přímém kontaktu s pokožkou, ale postupně absorbují vlhkost a alergeny.

• doporučení: 2–4× ročně,
• vždy se řiďte pokyny výrobce (materiál výplně i potah).

Potah matrace: často přehlížená, ale klíčová část

Snímatelný potah matrace slouží jako hlavní hygienická bariéra mezi tělem a samotným jádrem matrace.

• doporučení: 1–2× ročně,
• u dětí a alergiků: 3–4× ročně.

Pravidelné praní potahu pomáhá omezit roztoče, bakterie i zápach a zároveň prodlužuje životnost matrace.

Chránič matrace – nenápadný pomocník

Chránič matrace je praktický doplněk, který výrazně usnadňuje údržbu lůžka. Chrání matraci před potem, prachem i nehodami a lze jej prát častěji než potah matrace.

• běžné doporučení: 1× za 2–4 týdny,
• u dětí, alergiků nebo při znečištění: okamžitě.

Pokud chcete snížit nároky na praní potahu matrace a zvýšit hygienu lůžka, chránič matrace je jedno z nejlepších řešení.

Speciální doporučení pro děti

Děti se více potí, častěji se jim stávají nehody a jejich pokožka je citlivější. U dětských lůžek se proto vyplatí držet přísnější režim údržby.

• povlečení a prostěradlo: 1× týdně (nebo častěji),
• pyžamo: po 1–2 nocích,
• chránič matrace: pravidelně, při znečištění ihned,
• potah matrace: 2–4× ročně.

Použití chrániče matrace je u dětských postelí prakticky nutností.

Speciální doporučení pro alergiky

Alergici a astmatici by měli dbát na maximální čistotu lůžka, protože roztoči patří mezi nejčastější spouštěče alergií.

• povlečení: 1× týdně (ideálně při vyšších teplotách dle pokynů výrobce),
• peřiny a polštáře: častěji než běžně (podle materiálu a doporučení),
• potah matrace: 2–4× ročně,
• chránič matrace: 1× za 2–3 týdny.

Pomáhá také pravidelné větrání ložnice a udržování nižší vlhkosti vzduchu.

Větrání a běžná péče o matraci

• každodenní větrání ložnice,
• po probuzení nechat matraci alespoň 20–30 minut odkrytou,
• matraci občas otočit (pokud to výrobce umožňuje),
• používat prodyšný rošt.

Pravidelná péče o lůžkoviny a matraci je jedním z nejjednodušších způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku, snížit výskyt alergií a prodloužit životnost matrace. Zvláštní pozornost se vyplatí věnovat dětem a alergikům. Chránič matrace je praktický pomocník, který udržuje lůžko hygienické a výrazně usnadňuje údržbu.