Vyzrajte na noční pocení
Víte, že každou noc vypotíte v průměru jeden litr vody? Při teplých letních nocích to pak mohou být až tři litry. Ptáte se, kam tato voda všechna zmizí?
Odpověď zní: do vaší matrace. Kvalitní matrace se však dokážou s potem vypořádat, díky jejich prodyšnosti se ho většina odpaří, a vaše lůžko tak zůstane čisté a svěží.
Matraci chraňte potahem
Většina vody z vašeho potu se do matrace vsákne, potah ji však ochrání před dalšími nečistotami, které jsou v potu obsaženy, a které slouží jako potrava pro roztoče. Do matracových potahů se navíc přidávají látky s antiseptickými účinky, které nečistoty přímo ničí.
Moderní matrace se vyrábí z dostatečně vzdušných materiálů (nejprodyšnější jsou pružinové matrace, ale i pěnové nebo latexové). Pro cirkulaci vzduchu je navíc nezbytný laťkový nebo lamelový rošt.
Co dělat, když je vám v noci teplo?
Nedobrovolně probdělou tropickou noc zažil asi každý. V létě mnohdy noční teploty neklesnou pod dvacet stupňů a vyhřáté stěny domů ještě o stupeň nebo dva přidávají.
Seznamte se s našimi tipy, jak se v noci zchladit:
- před spaním si dejte vlažnou sprchu (ne studenou!)
- spěte v bavlněném oblečení, které nasaje pot
- pokud je to možné, nechce přes noc otevřené okno dokořán
- položte si na noční stolek misku s ledem - v případě nouze v ní namočte kapesník a dejte si ho na čelo, zátylek nebo zápěstí
- přes den nejezte tučná ani sladká jídla, nepijte alkohol ani příliš kofeinových nápojů
A pokud spíte na staré proležené matraci a na pevném neprodyšném roštu, pořiďte si novou postel s lamelovým roštěm a moderní prodyšnou matrací!