Jak se vám (ne)daří plnit novoroční předsevzetí?
Co jste si letos slíbili od prvního ledna? Že budete pravidelně chodit do posilovny? Že přestanete kouřit? Že budete méně pracovat a více odpočívat? A jak se vám zatím daří svá rozhodnutí realizovat? U některých jste možná už předem věděli, že vám stejně jako každoročně nevydrží déle než týden, jiné zase zatím úspěšně plníte. Poradíme vám, jak získat skutečné odhodlání a pevnou vůli na celý rok!
Najděte ve svých předsevzetích smysl
První krok k úspěšnému plnění předsevzetí je jeho správná podoba. Dejte si radši takové, které je snazší plnit, než naopak. Rádi byste shodili nějaké to kilo, ale představa každodenního pocení v posilovně ve vás vyvolává hrůzu? Nenuťte se do ní každý den chodit v pět ráno!
Uvědomte si, proč je pro vás předsevzetí vlastně důležité:
- chcete prospět svému zdraví a vyvarovat se vážným nemocem?
- chtěli byste se cítit nebo vypadat lépe?
- rádi byste trávili více času s rodinou, protože děti rychle rostou?
Jakmile získáte dostatečně silnou a logickou motivaci, plnění předsevzetí půjde mnohem snadněji!
Jaké je nejsnazší předsevzetí? Více spánku a odpočinku!
Pracujete od rána do večera? Už si ani nepamatujete, kdy jste si naposledy třeba četli knížku? Je na čase zpomalit. Předsevzetí častějšího odpočinku vás možná bude něco stát, ale mnohem více vám dá. A ani pro vás nebude tak náročné ho splnit!
A jak správně odpočívat?
- několikrát týdně si vyhraďte alespoň půl hodiny jen sami pro sebe
- vypněte telefon, lehněte si a vypusťte všechny myšlenky z hlavy
- spěte na kvalitní matraci, ať je váš spánek co nejvydatnější
- naučte se vychutnat si každý okamžik
Přejeme vám, aby se vám plnění předsevzetí dařilo tak dobře, že si příští rok už žádná dávat nebudete!